Pilates
Pilates ist ein ganzheitliches Trainingsprogramm, das die Vorteile vieler Bewegungsformen vereint. Im Zentrum stehen die Stärkung der Haltemuskulatur, sowie die Stabilisierung und Entlastung der Wirbelsäule. Das Training dient der Vorbeugung und Linderung von Rücken- und Nackenbeschwerden, es korrigiert falsche Haltungs- und Bewegungsmuster, reduziert Stress, fördert Selbsterkenntnis und Selbstbewusstsein und steigert das Wohlbefinden.
Die acht Pilates Prinzipien
Ausrichtung - Atmung - Zentrierung
Bewegung - Entspannung
Konzentration - Koordination - Kondition