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Pilates
Pilates + Entspannung

Pilates ist ein ganzheitliches Trainingsprogramm, das die Vorteile vieler Bewegungsformen vereint. Im Zentrum stehen die Stabilisierung der Wirbelsäule durch die Stärkung der Haltemuskulatur. Das Training legt besonderes Augenmerk auf Atmung, Konzentration, Koordination und Selbstkontrolle. Es dient der Vorbeugung und Linderung von Rücken- und Nackenbeschwerden, korrigiert falsche Haltungs- und Bewegungsmuster, reduziert Stress, fördert Selbsterkenntnis und Selbstbewusstsein und steigert das Wohlbefinden.

Nach einer Stunde Pilates Training erleben Sie 15 Minuten Tiefenentspannung bei einer angeleiteten Übung: Körperreisen, Phantasiereisen, Atemübungen, Autogene Grundübungen, Progressive Muskel Relaxation, u.a.